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为了孩子，这些必备急救知识要收好┃家长必读对于每一个个体生命而言，遭遇疾病发作、意外伤害等，急救黄金时间可能只有短短几分钟，如果身边有人懂得一点应急救护知识，就有希望帮助其脱离危险。急救知识纳入中小学考试，心肺复苏这道题你会做吗？海姆立克急救法、心肺复苏术（CPR）、自动体外除颤器（AED）使用方法……这些生活中利用率颇高的急救技能，会用的人却没有几个。2019年，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019—2030年）》，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动。其中，《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出中小学健康促进行动，把学生健康知识、急救知识，特别是心肺复苏纳入考试内容，把健康知识、急救知识的掌握程度和体质健康测试情况作为学校学生评优评先、毕业考核和升学的重要指标。急救是一门科学，涉及急救知识和实用技能，只有比较系统和全面掌握了基本操作技能，才能有效进行现场急救。若缺乏急救知识和技能，不仅会

小探险家～太阳 2021-09-29 16:56 13570

高海拔并不可怕！教你如何适应高原一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应； ——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； ——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。高原反应一般发生在

小探险家～太阳 2021-09-29 17:11 57240

童军“青少年保护政策”及“成人领袖行为守则” 按语：从英国发起的童军运动至今已有一百多年的历史，范围也从英伦岛上扩散到全世界。不可否认地说，世界上任何一个组织与机构都不能保证自己的机构彻底纯洁，也不能完全依靠个人的道德水平与自律等来规范行为，必须从制度上去约束与规范所有人，防范于未然。童军运动是从事青少年教育的行业，世界各国与地区的童军机构都有保护青少年及儿童的政策。由于一些原因，大陆目前并无国家层面的童军组织，国内的童军活动处于借船出海的状况，很多的政策与规范需要借鉴港澳台及海外。在此，引入世界童军发源地—英国童军总会的一些有关保护青少年的措施供大家参考。童军”成人领袖“的称呼是香港童军从英语的"Adult"翻译而来，目前大陆没有一个被广泛接受的称谓，大中华区的各种称谓都有：“童军指导者”、“童军队长”、“童军成人领袖”等等。本文采用香港童军对于”Adult“的翻译。词源：世界童军总会2005年出版世界童军运动成人领袖手册《World Adult Resources

小探险家～太阳 2024-01-19 11:29 9510

抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象，学名叫肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，感觉神经会将信息传送至大脑，由大脑进行综合分析并发出命令，运动神经再将命令传递给肌肉，肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误，就会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。1、运动过程中大量出汗，导致水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，引起肌肉兴奋性的增高，从而导致肌肉痉挛。2、在热身不充分的情况下就进入低温环境中运动，可能使得肌肉因为低温寒冷的刺激而增高兴奋性，引起肌肉收缩而发生痉挛。比如热身不充分就游泳。3、运动强度过大，导致肌肉没有时间恢复，就会发生抽筋。比如户外爬山拔高时节奏快。4、运动疲劳状态下，继续进行运动，容易发生抽筋，比如长时间一种节奏的运动就会导致乳酸堆积，容易出现抽筋。二、如何缓解抽筋在登山过

小探险家～太阳 2021-09-29 17:00 13760

深圳十大山峰深圳爬山好去处深圳最有名的山峰有哪些？地处华南沿海的深圳，大大小小有20多座山峰，其中也不乏名山。小编整理了深圳十大名山及排行榜，包含了梧桐山、七娘山、凤凰山、羊台山、梅沙尖、排牙山、大笔架山、莲花山等深圳有名的山峰。其中梧桐山主峰海拔944米，为鹏城第一峰，是深圳最高峰，而“梧桐烟云”被评为深圳新八景之一；凤凰山是深圳著名的宗教名山；七娘山为深圳第二高峰。本文为大家介绍深圳名山，希望对大家有所帮助。1、梧桐山(鹏城第一峰/梧桐烟云) 国家风景名胜区海拔943.7米（微波站696m、犁头尖550m、小梧桐510m）梧桐山自西向东渐次崛起，分布着三大主峰即小梧桐、豆腐头、大梧桐，史称“三峰秀拔”。主峰大梧桐山高944米(另有一说973米)，为鹏城第一峰，小梧桐山则是692米。梧桐山以其稀、秀、幽、旷为特色，“梧桐烟云”被评为深圳新八景之一。雄伟的山势与变幻莫测的云雾刚柔相济、与广瀚的大鹏湾山海辉映；梧桐山看云海最佳地点在大梧桐顶、小梧桐

小探险家～太阳 2022-03-11 18:22 54990

香港十条最经典登山徒步线路其实香港也有着悠然宁静，地貌多变，自然风光优美的一面。只要乘一趟巴士、搭一趟船，就可以从城市投进大自然的怀抱，观赏罕见的地质面貌，感受迷人的小岛风情，享受山海间的鸟语虫鸣。吐血整理香港十条适合徒步郊游的行山径路线，来一场荡涤身心的徒步旅行。为何选择香港徒步？1、香港不仅是购物天堂，更是大自然的馈赠之地：香港现时有四条长途远足径，十条生态路线，八个地质公园等等。在香港登山远足，不同的路径给您不一样的绿色景观！2、山径设施齐全、维护颇佳：每条山径起点都设有地图牌，上面详细标明行山人所在位置及山径详图，这些标距柱不仅使驴友能够了解自己徒步将要走和已经走过的距离，而且遇到紧急情况报警时，便于说明自己的位置，是安全健身运动非常重要的一部分。一、麦理浩径一、二段↓奇岩异石聚集地美景指数：★★★★★行走难度：★麦里浩径绝对是香港最久负盛名的一条徒步路线，它从山的尽头绵延至海的开端，它生长于尘世之外，依旧粗

小探险家～太阳 2023-03-06 22:51 17060

小探险家亲子户外公司简介小探险家专注营地教育、户外活动、团建拓展、亲子教育、国内外游学的高品质青少年营地教育服务机构，结合国际“青年奖励计划”以及“国际童军运动”理念，并通过启发性实践，体验挑战和探索，学习新的理念与技能。为孩子提供户外生存技巧训练、压力和困境的面对、团队协作、沟通协调能力的课程。欢迎各团体，团队，学校，家委定制！

小探险家～太阳 2021-10-19 16:41 17310

『简急救』防踩踏与人体麦克风为使市民增强安全意识，熟悉掌握应对危险发生时采取的防护措施和方法，避免参加大型活动因人员拥挤而发生踩踏，提高紧急疏散避险的能力，我一直在收集以下资料，用于大家交流学习。易发生踩踏事故的情形人群密集无序是发生踩踏事故的基本原因，多发于学校、车站、机场、广场、球场等人员聚集地方；更常见发生于节日、大型活动、聚会等等。【图片来源于网络，致敬原作者】若您已陷入人潮汹涌、进退维谷的人群当中时，为了避免发生或制止踩踏事故，人体麦克风法就是一个很好的自救方法。人体麦克风法的具体内容如下：当你意识到可能会发生踩踏危险或已发生了踩踏，要迅速与身边的人（前后左右的五六个人即可）做简单沟通，要求大家迅速协同行动，你先喊“一、二”（或one,two），然后和周围人一起大声喊“后退”（或“goback”），如此有节奏地反复呼喊。在核心圈形成了一个稳定的呼喊节奏之后，呼喊者要示意身边的人一起加入呼喊，以此把呼喊声一直传递到拥挤人

小探险家～太阳 2025-03-26 16:05 1330

八种户外活动紧急状况医疗急救知识体验户外运动具有一定的风险性，今天小编和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法，希望对您的户外出行提供参考。一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。致命情况：伤口喷出大量血液；流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血；身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。处理方法：当流血十分严重时，让伤者躺下。用乾净的布垫按伤口。用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。二、怀疑骨折简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。治疗：假如伤者严重流血，可以尝试止血。若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹

小探险家～太阳13088850555 2021-09-29 17:08 13140

如何开通相对便宜的香港流量？方法一：支付宝搜索：“境外上网”，寻找适合你的香港流量套餐，推荐选择不换卡，即订即用的。方法二：提前几天，淘宝搜索商品：”香港流量上网卡港澳通用上网卡4G高速流量1/3/5/7天不含通话短信”或搜索店铺：“scthk旅游专营店”购买6.9元1天2G香港流量方法三：福田口岸一出境就有香港士多，33元港币买1张30天40G香港流量卡，有时候只有48港元30天香港无限流量卡方法四：有华为手机的，可以打开软件“天际通”，搜索“中国香港”，推荐选择1日行9.9元1G流量（没优惠时需15元）方法五：电话问一下各自的电信运营商人工客服，香港使用流量怎么收费的（一般比较贵）。

小探险家～太阳 2023-12-26 10:39 7260

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